Die von uns angebotene Yogarichtung ist Hatha Yoga. Die Bedeutung von „Hatha Yoga“ kommt aus dem Sanskrit, „Ha-” bedeutet „Sonne“, „Tha“ bedeutet Mond. Auf diesem Yoga der Synthese beruht heute die moderne Yoga-Praxis im Westen.”

„Pumping Iron“ ist ein intensiver Krafttrainingskurs, der darauf abzielt, die Muskeln durch gezieltes Hanteltraining zu stärken und zu formen. In diesem dynamischen Kurs erleben Teilnehmer eine motivierende Atmosphäre, während sie ihre körperliche Kraft steigern und gemeinsam an ihrer Fitness arbeiten.

Bodyforming (BBP = Bauch Beine Po) zielt genau auf die Problemzonen, da sich dort am schnellsten Fettpolster bilden, die auch die Entstehung von Cellulitis begünstigen. Daher bieren wir ein Training an, das gezielt die Muskulatur in diesen Bereichen stärkt.

Dieser Kurs dient der Mobilisierung, Stabilisierung und Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur. Schmerzfrei im Alltag ohne eingeschränkten Bewegungsapparat: Das ist das Ziel dieser Übungen.

Kräftige deine gesamte Körpermuskulatur durch diesen Intensivkurs und trainiere nur mit dem eigenen Körpergewicht. Du wirst staunen, wie anstrengend Training ohne Gewichte sein kann.

Stretching verbessert die Beweglichkeit und reduziert das Verletzungsrisiko. Es hat ebenso einen positiven Einfluss auf die Regeneration und Erholung. Optimal als zusätzliche Einheit zum Krafttraining.

Cross Fitness ist eine Functional Fitness Trainingsmethode, die Gewichtheben, Eigengewichtsübungen, Training mit Gewichten sowie Turnen miteinander verbindet. Hoch intensive Workouts, die den gesamten Körper fordern und auf ein neues Fitness Level bringen. Für jegliche Altersklassen geeignet.

Unser Ganzkörper-Kräftigungskurs, der auf Kraft Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination basiert. Fordernd für jede Faser deines Körpers.

Unser Reha Sport Kurs bietet die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch den Sport und Gymnastik Ihre Beweglichkeit wieder herzustellen. Ziel ist es, die Ausdauer, Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen.

Zumba kombiniert Aerobic mit schweisstreibenden lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Durch unsere Zumba-Kurse kommst du tanzend mit viel Spass zur absoluten Traumfigur.

Der Präventionskurs Wirbelsäulengymnastik für Senioren stellt ein gezieltes Training zur Kräftigung des Rückens und zur Beweglichkeit der Wirbelsäule dar. Durch ausgewählte Übungen können muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und damit Rückenbeschwerden vorgebeugt werden.

Zielgruppe: Erwachsene ab 50 Jahren, die monotonen Sitz-/ Stehhaltungen oder auch körperlich anstrengenden Alltagsbelastungen ausgesetzt sind. Sowohl gegen akute Rückenbeschwerden, als auch zur Prävention.

Der Präventionskurs Ganzkörperkräftigung zielt auf den Aufbau und die Stabilisation der gelenkumgebenden Muskeln ab. Durch angepasste Übungen wird der ganze Körper optimal ausgewogen belastet und für den Alltag gestärkt.

Zielgruppe: Teilnehmen können alle Versicherten ab 18 Jahren mit Bewegungsmangel im Alltag und ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates

Der Begriff Krav Maga stammt aus dem hebräischem und bedeutet übersetzt so viel wie „Kontakt-/Nahkampf“. Dieses sehr effektive und effiziente System hat sich in der Praxis bewährt und basiert auf intuitiven Bewegungs- bzw. Reflexmustern, weswegen das Erlernen in kurzer Zeit möglich ist, unabhängig von Vorerfahrungen, Geschlecht und körperlicher Fitness. Eine der effektivsten Formen der Selbstverteidigung.